细数“伪健康”生活方式你中招了吗

细数伪健康生活方式你中招了吗国庆假期回来，微医君的同事带回来一大包枸杞，说是爸妈非让他带着放办公室泡水喝。爸妈坚持枸杞泡水喝能强身健体，毕竟是一片心意，他当然不能拒绝......那么，枸杞泡水真的有父母说得这么养生吗？正好今天是重阳节，也是大家熟知的老人节，微医君就来和大家说说关于父母养生与健康的那些真相。这些伪健康你和家人都遇到过吗？关于养生的那些事儿养生应该是父母一辈非常热衷的一件事了，但是那些他们推崇的养生观一定是正确的吗？1、枸杞泡水真的养生？首先，枸杞确实是种挺有营养的食物，它不仅富含膳食纤维、维生素A、铁、硒，还有比较多的蛋白质、钙、锌、钾等等。但枸杞泡水喝，你未必做对了！用枸杞泡水或者煲汤的时候，只喝汤水其实并不能完全吸收枸杞的营养，所以最好将枸杞也一起吃掉。另外，如果大家想通过枸杞泡水喝来治疗疾病、强身健体，那微医君只能说，还是不要给枸杞这么大的任务啦，喝枸杞水真的没有什么神奇的功效......2、吃洋葱、大蒜、木耳能清血管？现如今的朋友圈，各类标着清血管食物的文章真的是层出不穷，什么大蒜、木耳、洋葱、纳豆、柠檬生姜......各种都有。但讲真，这些食物基本都没什么用。因为这些食物中所谓的有效成分大多还都停留在体外实验和动物实验阶段，对人体是否有降血脂的功效都还没有定论。微医君也不鼓励大家通过只吃素的方式来进行清血管，要保持心血管的健康，本就需要均衡饮食，而且食物只是食物，并不能代替药物起到治疗的效果。3、吃各种蔬菜可以降血糖/血压？相信很多人都听过南瓜降糖的说法，虽然目前有些研究表明南瓜中的不溶性膳食纤维和南瓜多糖对降血糖有一些作用，但我们也不能忽视南瓜品种之间的差异。微医君认为，血糖可变的因素很多，对于糖尿病患者，无论是药品还是食品，用量及用法都要规范，吃南瓜降糖这种做法还是不推荐的。同样，多吃绿色蔬菜和新鲜水果，有利于心肌代谢，改善心肌功能和血液循环，促使胆固醇的排泄，防止高血压病的发展。但依靠吃某样蔬菜来降血压是不实际的。关于保健品的那些事儿父母迷恋保健品，劝别乱买也不听，该怎么办呢？1、吃保健品，有病治病，没病进补？再好的保健品也不是药！不要被各种保健品的夸张宣传所迷惑，从而混淆了保健品和药品的概念。另外，老年人机体功能衰退，对营养素的吸收可能存在一定障碍。但即便真的要补，也应该依据身体检查结果，在医生的指导下有针对性地补充营养素。2、每天吃点钙片能补钙？事实上，日常饮食才是钙的最主要来源，在补钙这件事上，药补不如食补，大家应该尽可能地从饮食中摄入足够的钙。只有当饮食补充完全无法达到的情况下，又或者是一些特殊人群，比如骨质疏松患者、严重的消化道疾病患者，才需要服用钙片或钙剂，且建议在医生指导下服用！

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