长期睡眠不佳，你的身体正逐渐崩塌

在我们的一生中，睡眠大概占据了三分之一的时间，通过睡眠，人们可以暂时放松紧张的工作，获得全身心的放松;通过睡眠，我们的身体肌肉，器官能够暂时放慢节奏，有充足的时间进行修复;通过睡眠，我们日常高速运转的大脑能够得到暂时的停歇。

一旦睡眠出现问题，我们人体就会出现问题，难以维系正常的精神活动和其他活动。

睡眠的危害可以分为三个阶段

1.睡眠不佳初期影响早期主要表现为精神不振，情绪低落，出现黑眼圈，面色萎黄，胃肠不舒服，食欲不振等。

2.睡眠问题持续导致精神活动问题;持续的睡眠不佳主要表现为严重的精神活动方面的异常，例如反应迟钝，感情脆弱，判断力下降，工作和学习能力下降，情感淡漠，严重甚至出现神经过敏，研究表明，睡眠不佳者更容易患上抑郁症。

3.睡眠问题持续导致健康危害长期睡眠不佳主要表现为生理机能出现问题，例如容易患上高血压，心血管疾病，糖尿病等症，出现记忆力衰退，衰老速度加快。

研究表明，长期睡眠不足的人，其寿命要比正常人短10-15年，因此及时调整睡眠很关键，可以从以下几个方面改善

1.调整生活方式养成规律的作息习惯。

2.缓解疾病症状因为疾病而导致的失眠，可以寻求医生帮助，缓解症状以改善睡眠。

3.合理营养补充通过适当补充营养素，能够平缓神经系统，营养器官，改善睡眠。例如ELEZA黄金元气饮，含有姜黄素，槲皮素和胡椒碱这三种营养物质，其中姜黄素具有极高的药用价值，在中医领域备受推崇，具有显著的抗炎作用，而槲皮素和胡椒碱同样具有抗炎作用，三物合一，能够增加姜黄素的人体吸收率。

ELEZA黄金元气饮除了具有强力的抗炎作用外，还能够改善睡眠，缓解焦虑状态。同时，ELEZA黄金元气饮还能提高人体免疫力，改善肠胃，对于因睡眠不足引发的症状有显著的缓解作用。

一直以来，人们对于睡眠的重要性认识都不高，尤其是年轻人们，热衷享受生活，熬夜玩游戏追剧习以为常，等到身体出现问题才意识到问题的严重性，然而此时身体的损伤难以恢复如此，在此ELEZA建议大家，早睡早起，规律生活，才能真正享受人生。