产后肚皮松弛怎样才能收紧-【zixun】

历经十个月的怀孕和一朝分娩，在享受宝宝降生的喜悦的同时，职场妈妈们更为产后肚皮松弛影响身材和穿衣而烦恼，应该怎样才能收紧肚皮松弛，从什么时候开始着手进行的，毕竟有的宝妈是剖腹产的，还有伤口在身。

其实，产后肚皮松弛是一种正常现象，因为怀孕的时候，子宫随胎儿的增长而增大，导出肚子上的皮肤组织也被无限拉伸，胶原纤维被崩断，不仅出现妊娠纹，而且皮肤弹性也大大降低了。在生产以后，皮肤的弹性也不可能突然间恢复，所以肚皮也不会回弹回去，因而形成了肚皮松弛下垂的情形。

这种情形还是要及时消除的，不然不仅影响身材，职场妈妈的工作也会被影响，更不用家庭夫妻生活了，而且松弛的肚皮也会造成子宫下垂，后期会引起一些皮肤疾病等。

那么产后肚皮松弛怎样才能收紧呢?

想要收紧肚皮，消除松弛情况，恢复昔日孕前身材，需要从这几个方面共同着手进行，少一方面就影响最终的结果。

收紧肚皮方法一：精油按摩

在生产后还有做剖腹产后第三周，在床上“坐月子”的时候，都可以使用精油按摩的方法来消除一些妊娠纹，同时也能利用精油的精华作用，增加肌肤弹性，按摩可以帮助肌肤燃烧过多的脂肪等，这些都对收紧松弛的肚皮有不错的作用。

每次大约按摩15分钟，直至肚皮感觉到发热即可，也可以在洗澡的时候，在腹部抹上一些精油或者沐浴盐，按摩揉搓10分钟也管用。

收紧肚皮方法二：适当运动

有的孕妈可能对某种精油过敏，所以不会采用，这里也可以在产后第二周开始就做适量的运动来收紧肚皮。

比如一开始可以在床上先做深呼吸，也可以做一些力所能及的家务活 ，比如擦桌子等，等到产后一个月时候，可以做适当的宝妈瑜伽或者仰卧起坐、深蹲等运动来增加肌肤弹性和回缩力，之后可以慢慢增加跑步、游泳或者舞蹈等收紧肚皮。

收紧肚皮方法三：坚持使用收腹带

如果你坚持不了多少运动，当然，单靠运动收紧肚皮效果也很慢，所以还需要配合收腹带来强制进行子宫和肚皮的收紧。

比如在产后及时使用收腹带，每天坚持佩戴8个小时，睡觉的时候可以摘下以免影响腹部肌肤下的血液循环和恢复，坚持大约2个月就能有明显肚皮收紧的作用。如果是剖腹产，应等伤口愈合后使用。

收紧肚皮方法四：控制饮食

许多农村或者老人的想法中，生完孩子要“坐月子”，而“月子餐”的特点就是多油多营养，很多宝妈这时候会急剧增肥，不要说肚皮松弛了，脂肪也在肚子大量堆积。

所以要想收紧肚皮，不仅要有以上三条，还应控制饮食，营养是需要多增加，来哺育宝宝，但应多喝牛奶增加皮肤韧性，避免多油多糖等高热量高脂肪的食物，不然增加的速度都赶不上消减的速度。

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