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年轻人更要注重夏季养生来看常犯的5大禁忌_[瓦罗兰#]

发布时间:2021-06-03 20:00:25 阅读: 来源:PPS厂家

????年轻人总觉得养生是老年人的事情,自己年轻力壮的,就该肆意挥霍。其实,现在很多年轻人的生活习惯特别糟糕,特别是夏季的时候,年轻人火力旺,又喜欢吹空调、喝冷饮、洗冷水澡,这些都会直接影响身体健康。所以,今天小编就来教年轻人一些夏季养生常识,以下五个忠告千万要记住了哦。

????一、睡觉地点不宜太凉

????人睡着以后身体的各部分活动会减慢下来,血液循环的速度也变慢了,体温也比醒的时候低,而且身体对冷热也不如醒的时候敏感,同时夜晚气温较低,所以睡觉贪凉很容易引起感冒、肠炎等疾病。这就要适宜把握不要着凉。

????二、满身汗水时不宜冷水冲洗

????人们在户外活动后,为尽快消汗除热,往往喜欢冲冷水浴来“快速冷却”。这样身体骤然冲冷水,会使开放的汗毛孔立即收缩,使汗毛孔关闭,使热量不能散发而滞留体内,引起高烧,还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足,使人头晕目眩,重者还可引起休克,而且可使人体抵抗力降低,感冒“趁凉而入”。

????三、午睡时间不宜过长

????午睡时间过久,大脑中枢神经会加深抑制,促使脑细胞毛细血管关闭时间过长,使大脑的血流量相对减少。有时睡的时间越长,越是感到疲倦,不利于醒后很快进入工作状态,甚至醒后有不舒服的感觉。因此,午睡时间不宜过长,以半小时至一小时左右为宜。

????四、不宜戴过深或过浅的太阳镜

????太阳镜能避免紫外线对眼睛的损害,但如果镜片颜色过深,会因视物不清而影响视力;如果镜片颜色过钱,紫外线仍可透过镜片损害视力。因此,夏季太阳镜应选允许5%~30%之间的光线穿过的绿色镜片,不但可以抵御紫外线,而且视觉清晰度最佳,透视外界物体颜色变化也最小。

????五、不宜穿深色外衣

共有3页 123下一页在直射的阳光下面最好身着浅颜色的服装和戴遮阳帽,贴身内衣应选择吸汗性能好的纯棉布及其他天然纤维。深色衣服吸热,不利于人体散热。共有3页 123下一页

血压收缩压170以上,空腹血糖15以上,却从来不接受治疗,不舒服就躺一躺,晕了就躺一躺,然后好一点就算是挺过去了。在日前召开的H型高血压专家共识解读会上,王陇德院士讲起一位地方领导同志的慢病攻略。王陇德询问其不吃药的原因,得到的答复是一吃药,就停不下来了。

害怕吃药,担心药物依赖,这是不少慢病患者的通病。他们却从没考虑过慢病带来的致命后果。高血压得不到有效控制,最容易诱发脑卒中,即百姓常说的中风。卒中以往是70岁左右才发病,如今年轻化趋势明显。根据统计,我国卒中病人中40岁—64岁的中年人群占近50%,其中60%的高危病人是中年人。

全国高血压患者3亿多人。如果一个老人瘫了,不能自理生活,一个家就瘫了。如果一个中年人出问题,顶梁柱就塌了!如今银发浪潮席卷中国,如果任慢病蔓延,健康中国谁来建设?健康中国的目标还能实现吗?

慢病防控刻不容缓,也引起各方关注。虽然经费标准提高了,可心脑血管疾病患病率也在攀升,长期高居国民死因 123下一页

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