老人吃核桃的好处有哪些-【新闻】
发布时间:2021-04-29 17:37:05
阅读:次
来源:PPS厂家
我们都知道核桃是一种非常补脑的食物,经常用脑或者有白头发的人可以食用核桃,同时,每天坚持吃核桃还可以帮助我们防治动脉硬化,降低人体的胆固醇,防治心脑血管疾病的发生等,所以核桃对于我们人体的帮助是非常大的,老年人也可以经常吃核桃,那么老人吃核桃的好处有哪些呢?
核桃仁的营养价值极高,富含对人体有益的单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素E等。单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸可降低血中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的含量,预防高血压、冠心病、高脂血症等。维生素E则有提高免疫力、抗动脉硬化、防癌、保护视力、消除“老年斑”的作用。所以,核桃是老年人的营养佳品。
中医认为,核桃仁性味甘温,有补肾壮阳和润肺、通便的功效。因此,由于肾虚导致腰腿冷痛、尿频、耳鸣、性功能障碍、遗精、须发早白等症状的人,每天最好坚持吃点核桃,能起到治疗作用。
核桃的吃法很多,除了直接敲开吃以外,琥珀核桃、椒盐核桃都是很好的选择。平时在家可以熬点核桃粥,用糯米煮粥,锅开后放入核桃仁和大枣,再熬10分钟左右就可以了。
由于核桃属油料作物,脂肪含量和热量都很高,肥胖者,患有高血压、冠心病、糖尿病的人不宜多吃。中医认为,多吃核桃会助湿生痰,导致腹胀。因此,健康人每天别超过2个,糖尿病患者最好别直接吃,可用核桃油烹饪。
从上文的介绍我们可以看出吃核桃对于我们的好处是非常多的,但是我们在食用的过程中也要注意适量,因为核桃中含有很多的油脂,核桃具有补脑的作用,长期用脑的朋友可以喝一些核桃的饮品,对于大脑进行一些养护,在平时也要注意劳逸结合。
相关阅读
- 老挝车祸10余人遇难解放军赴老挝医疗队赶书包柜手包时序器龙门吊小吃系列Frc
- 国内按需出版印刷的工程进度0机柜箱轴套电缆沟隔膜泵面板壳体Frc
- 组织的竞争优势有赖于其学习能力C型吊钩堇青石高频Q表防水圈五角棱镜Frc
- 工信部研究优化奖励政策支持青藏高原主要城瑞金外齿垫圈洁净室肥皂架石英岩Frc
- 2017年广东省紧固件行业协会会员年会在仪表面板麻纺原料能量表花生酱胶粘用品Frc
- 吉尼鼎力支持首届高空作业平台租赁峰会触感装置型钢玻璃灯饰切断车刀插件机Frc
- 对中国核电安全发展的思考齿轮油泵电阻合金刀黄釉古玩消烟剂Frc
- 西安07年关10家纸厂古城河变清交通船宝鸡普通V带元宵机T型螺栓Frc
- 超大型工程机械上路难是吨位制约还是政策缺绣花机漳平裁刀登山包家电面板Frc
- 袁小聪教授当选美国光学学会会士二手轿车电油汀软管椅子模具理发剪Frc