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女人心情好乳腺才更好【消息】

发布时间:2020-09-16 18:01:31 阅读: 来源:PPS厂家

【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

女性体内如果内分泌不平衡,雌激素水平太高,乳腺腺体受到刺激就容易导致乳腺增生,而生活中养成8种好习惯,能更大程度上呵护乳房。

好心情

心情好就不会影响卵巢的正常排卵,孕激素分泌就不会减少,乳腺就不会因受雌激素的单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

妊娠、哺乳

妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法,孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易出现增生。

调理月经

临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生,月经正常,也能预防和治疗乳腺增生。

低脂高纤饮食

多吃全麦食品、豆类和蔬菜,增加人体代谢途径;少吃油炸食品、动物脂肪和甜食,防止肥胖,以免雌激素过多,造成乳腺增生。

睡眠规律

睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。

和谐性生活

和谐的性生活能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加。性高潮刺激还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

补充维生素、矿物质

人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质,前列腺素E的合成会受影响,乳腺会出现或加重增生。

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